ENDURANCE

Fix létszámú csoportként indítjuk a programot, ahova menet közben már nem lehet becsatlakozni.

A következő ENDURANCE fix csoport indulása:

2020. szeptember 22.

Edzés időpontok: kedd, csütörtök: 18.45 - 20.00-ig

A program 24 alkalmas: 12 héten át heti 2 edzés

(4 hiányzást lehet pótolni a 12 hetet követően)

Egy edzés hossza: 65 - 75 perc

A program ára: 34.900 HUF

Családtagok együttes jelentkezése esetén 10% kedvezmény jár az eredeti, teljes árból, valamint 2020. augusztus 31-ig egyéni jelentkezés estén is él az

ELŐFIZETÉSI KEDVEZMÉNYÜNK: 31.900 HUF!

REGISZTRÁLNI MINDEN JELENTKEZŐNEK SZÜKSÉGES A JOBBOLDALI FELÜLETEN!

A megújult Endurance edzéseinken az állóképesség fejlesztésére helyezzük a hangsúlyt.

Alapvetően a kondicionális képességeket (erő, gyorsaság, állóképesség) nem szoktuk teljesen izoláltan kezelni, azonban itt most 12 héten keresztül 3 "alap" metabolikus kondicionáló mozgásformával dolgozunk majd: evezéssel, tekeréssel és futással.

(FONTOS! Valaki lehet, hogy csak kettővel, mert a futásnak lesz néhány kritériuma!)

Kinek ajánljuk?

Új edzésformánkat ajánljuk akár kiegészítő edzésként is bármely, más sportágat űzőknek,

hobbi vagy terep-akadály futóknak,

de akár aktív "sportmúlt" nélkül is el lehet kezdeni!

Tehát bárkinek, aki szeretne jobb állóképességre szert tenni!

Miből áll a program?

Az első héten több felmérésre is sor kerül, hiszen ez alapján tudjuk majd személyre szabottan meghatározni, hogy egyes napokon kinek, mit jelent egy adott intenzitás/ fokozat.

Mivel ez egy 12 hetes, felépített program, fix csoporttal dolgozunk, akikkel

együtt tudunk haladni edzésről edzésre.

A 12 hetet követően mindenkinél mérhető lesz a fejlődés, bármilyen szintről is kezdte az elején.

Eszközeink közül az evezőpadot és a kétféle kerékpárt mindenki használja majd, és lesz, akinél a futást is ezekre az eszközökre cseréljük.

(Bármilyen furcsa lehet ez, de a három "eszköz" közül a futás a legkomplexebb, legmegterhelőbb és

emiatt nem is ajánljuk mindenkinek.)

Minden edzésünkön lesz továbbá egy közös bemelegítés, mozgás(minőség) javítás és légzés-technika tanítás is!

A csoport létszámkorlátos az eszközkapacitásunk végett!

Személyes tagsági oldalad már otthonról is könnyedén AKTIVÁLHATOD, ezáltal megkönnyítve a helyszíni regisztrációt és beléptetést.

REGISZTRÁCIÓ

© 2019 by Z2 CROSS GYM.

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon