ENDURANCE
Fix létszámú csoportként indítjuk a programot, ahova menet közben már nem lehet becsatlakozni.
A következő ENDURANCE fix csoport indulása:
2021. június 1.
Edzés időpontok: kedd, csütörtök: 17.30 - 18.45-ig
A program 24 alkalmas: 12 héten át heti 2 edzés
(4 hiányzást lehet pótolni a 12 hetet követően)
Egy edzés hossza: 65 - 75 perc
A program ára: 34.900 HUF
Családtagok együttes jelentkezése esetén 10% kedvezmény jár az eredeti, teljes árból.
REGISZTRÁLNI MINDEN JELENTKEZŐNEK SZÜKSÉGES A JOBBOLDALI FELÜLETEN!
A megújult Endurance edzéseinken az állóképesség fejlesztésére helyezzük a hangsúlyt.
Alapvetően a kondicionális képességeket (erő, gyorsaság, állóképesség) nem szoktuk teljesen izoláltan kezelni, azonban itt most 12 héten keresztül 3 "alap" metabolikus kondicionáló mozgásformával dolgozunk majd: evezéssel, tekeréssel és futással.
(FONTOS! Valaki lehet, hogy csak kettővel, mert a futásnak lesz néhány kritériuma!)
Kinek ajánljuk?
Új edzésformánkat ajánljuk akár kiegészítő edzésként is bármely, más sportágat űzőknek,
hobbi vagy terep-akadály futóknak,
de akár aktív "sportmúlt" nélkül is el lehet kezdeni!
Tehát bárkinek, aki szeretne jobb állóképességre szert tenni!
Miből áll a program?
Az első héten több felmérésre is sor kerül, hiszen ez alapján tudjuk majd személyre szabottan meghatározni, hogy egyes napokon kinek, mit jelent egy adott intenzitás/ fokozat.
Mivel ez egy 12 hetes, felépített program, fix csoporttal dolgozunk, akikkel
együtt tudunk haladni edzésről edzésre.
A 12 hetet követően mindenkinél mérhető lesz a fejlődés, bármilyen szintről is kezdte az elején.
Eszközeink közül az evezőpadot és a kétféle kerékpárt mindenki használja majd, és lesz, akinél a futást is ezekre az eszközökre cseréljük.
(Bármilyen furcsa lehet ez, de a három "eszköz" közül a futás a legkomplexebb, legmegterhelőbb és
emiatt nem is ajánljuk mindenkinek.)
Minden edzésünkön lesz továbbá egy közös bemelegítés, mozgás(minőség) javítás és légzés-technika tanítás is!
A csoport létszámkorlátos az eszközkapacitásunk végett!
Személyes tagsági oldalad már otthonról is könnyedén AKTIVÁLHATOD, ezáltal megkönnyítve a helyszíni regisztrációt és beléptetést.