ENDURANCE​

​

Fix létszámú csoportként indítjuk a programot, ahova menet közben már nem lehet becsatlakozni.

​

A következő ENDURANCE fix csoport indulása:

​

IDŐPONT HAMAROSAN

​

Edzés időpontok: időpontok hamarosan

A program 24 alkalmas: 12 héten át heti 2 edzés

(2 hiányzást lehet pótolni a 12 hetet követően)

Egy edzés hossza: 65 - 75 perc

A program ára: 39.900 HUF

Családtagok együttes jelentkezése esetén 10% kedvezmény jár az eredeti, teljes árból.

​

REGISZTRÁLNI MINDEN JELENTKEZŐNEK SZÜKSÉGES A JOBBOLDALI FELÜLETEN!

​

A megújult Endurance edzéseinken az állóképesség fejlesztésére helyezzük a hangsúlyt.

Alapvetően a kondicionális képességeket (erő, gyorsaság, állóképesség) nem szoktuk teljesen izoláltan kezelni, azonban itt most 12 héten keresztül 3 "alap" metabolikus kondicionáló mozgásformával dolgozunk majd: evezéssel, tekeréssel és futással.

(FONTOS! Valaki lehet, hogy csak kettővel, mert a futásnak lesz néhány kritériuma!)

​

Kinek ajánljuk?

​

Új edzésformánkat ajánljuk akár kiegészítő edzésként is bármely, más sportágat űzőknek,

hobbi vagy terep-akadály futóknak,

de akár aktív "sportmúlt" nélkül is el lehet kezdeni!

Tehát bárkinek, aki szeretne jobb állóképességre szert tenni!

​

Miből áll a program?

​

Az első héten több felmérésre is sor kerül, hiszen ez alapján tudjuk majd személyre szabottan meghatározni, hogy egyes napokon kinek, mit jelent egy adott intenzitás/ fokozat.

Mivel ez egy 12 hetes, felépített program, fix csoporttal dolgozunk, akikkel

együtt tudunk haladni edzésről edzésre.

A 12 hetet követően mindenkinél mérhető lesz a fejlődés, bármilyen szintről is kezdte az elején.

Eszközeink közül az evezőpadot és a kétféle kerékpárt mindenki használja majd, és lesz, akinél a futást is ezekre az eszközökre cseréljük.

(Bármilyen furcsa lehet ez, de a három "eszköz" közül a futás a legkomplexebb, legmegterhelőbb és

emiatt nem is ajánljuk mindenkinek.)

Minden edzésünkön lesz továbbá egy közös bemelegítés, mozgás(minőség) javítás és légzés-technika tanítás is!

​

A csoport létszámkorlátos az eszközkapacitásunk végett!