CROSS JUNIOR​

​

14 - 19 éves korig

​

Napijegy: 1.500 HUF
8 alkalmas bérlet: 9.500 HUF (érvényesség: 6 hét)

​

OKTÓBER 11-től KEZDŐ CSOPORT indul 

Időpontok: kedd és csütörtök 16.30

Az első alkalomra MINDEN JELENTKEZŐNEK szükséges kitölteni a regisztrációs felületet.

​

​

A Cross Junior edzéseinkről...

A saját testtel végzett gyakorlatok mellett 14 éves kortól már előtérbe kerülnek a különböző ellenállással végzett gyakorlatok. Ez az életkor a korrekciós feladatoknak, izomegyensúly javításának legjobb időszaka. A pliometrikus edzések alacsonyabb intenzitású változatait is el lehet kezdeni. Továbbá a fiatal korban végzett erősítés pozitív hatással van a porcokra, csontokra és szalagokra egyaránt.

 

Az állóképesség fejlesztésének szintén ez a legjobb időszaka. Ami pedig a gyorsaságot illeti, folytatni kell a frekvencianövelő feladatok intenzitását, illetve bonyolultsági fokát is. Elkezdődhet az erő és a robbanékonyság fejlesztése is, amihez szintén számos eszközt hatékonyan alkalmazhatunk.

 

Annak köszönhetően, hogy ebben az életkorban változhat legnagyobb mértékben az erő, gyorsaság és állóképesség, itt kezdődhet meg a valódi teljesítményfokozás is. Ezért viszont kiemelten fontos, hogy a fiatalok a megfelelő mozgásos képességeket még időben elsajátítsák. Továbbá itt már elengedhetetlen kiemelt figyelmet fordítani a hajlékonyság fejlesztésére, ezért minden edzéshez hozzátartozik a megfelelő mobilizálás és nyújtás.

​

Várunk TÉGED is, ha...

 

...fiatal SPORTOLÓ vagy

(atléta, focista, kosaras, úszó, júdós, karatés, stb.),

és kipróbálnád magad olyan (kiegészítő) sportágban is,

ami hozzásegít teljesítményed további fokozásához,

valamint javítja a mozgásmintád.

 

...még NEM SPORTOLSZ rendszeresen,

de nem félsz a kihívástól és kipróbálnál egy izgalmas,

változatos mozgásformát, ami után

erősebb és gyorsabb lehetsz, jobb állóképességgel.