LONGEVITY HÖLGYEKNEK​

Fix létszámú csoportként indítjuk a programot, ahova menet közben már nem lehet becsatlakozni.

​

CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG A LONGEVITY TORNA CSAPATÁHOZ KIZÁRÓLAG HÖLGYEK számára:

​

​

2026. március 26. CSÜTÖRTÖK

​

Edzés időpontok: kedd, csütörtök: 16.00 - 17.00-ig

A program 24 alkalmas: 12 héten át heti 2 edzés

(2 hiányzást lehet pótolni a 12 hetet követően)

Egy edzés hossza: 60 perc

A program ára: 49.900 HUF (24+2 alkalom)

​

REGISZTRÁLNI MINDEN JELENTKEZŐNEK SZÜKSÉGES TELEFONON vagy E-MAIL-en:

+36 30 396 7842 | z2crossgym@gmail.com

​

A hosszú, egészséges élet elérése sokak célja, azonban ehhez több tényező tudatos figyelembevétele szükséges. A longevity szemlélet segít megérteni, mely életmódbeli szokások és biológiai folyamatok befolyásolják leginkább az öregedés ütemét és minőségét.

AZ OPTIMÁLIS IZOMTÖMEG

A longevity kapcsán az izomépítés nem a testépítők által favorizált maximális izomtömeg eléréséről szól, hanem az optimális izomtömeg kialakításáról és hosszú távú megőrzéséről.

Az elmúlt 10–15 évben az erőedzés egyre hangsúlyosabb szerepet kapott a prevenció és az egészségmegőrzés területén. Nem lehet eléggé kiemelni, hogy ami jót tesz az izmoknak, az a csontoknak is kedvez. Az erőedzés az egyik leghatékonyabb eszköz arra, hogy idősebb korban is megőrizzük erőnlétünket és izomtömegünket.

A csonttömeg csökkenése hasonló folyamatot követ: bár valamivel később indul, lényegében párhuzamosan zajlik az izomvesztéssel. A csontritkulás különösen a középkorú nőket érinti gyakrabban, és a menopauzát követően a csontvesztés üteme felgyorsul.

Éppen ezért a nők számára az erőedzés még nagyobb jelentőséggel bír, mint az állóképességi edzés. 40 éves kor felett a csontsűrűség és az izomtömeg megőrzése érdekében a megfelelő fehérjebevitel és a rendszeres erőedzés nem választási lehetőség, hanem alapvető szükséglet.

​

Edzői csapatunk egyik küldetése, hogy megmutassuk az egész életen át tartó mozgás fontosságát.

Tudjuk, hogy egy adott életkor fölött már sokan úgy vélik, hogy felesleges, vagy fogalmuk sincs miként kezdjenek hozzá a sportoláshoz.

A LONGEVITY edzéseinket Önöknek indítjuk!

A program létszám korlátos, hiszen edzőink különös figyelemmel lesznek az egyénekre.

Forduljanak hozzánk bizalommal, hiszen életmódot váltani bármikor lehet!

Minden további felmerülő kérdést írjanak meg e-mailben,

vagy hívjanak bennünket a + 36  30 396 7842-es telefonszámon.

​

​