MEGÚJULT
2026 májusában a 32. Z2-START indul. Az elmúlt évtizedben közel ezren kezdték velünk a mozgást!
TUDTAD?!
2025-ben 10 éves lett a Z2 CROSS GYM, és ennek alkalmából számos megújulással készültünk! Legelsőként a Z2-START programot formáltuk át, hogy még hatékonyabb és eredményesebb legyen!
A fenntartható változás
A fenntartható változás nálunk nem gyors megoldás, hanem hosszú távú szemléletváltás.
A 3 hónapos program a sport, a táplálkozás és az egészség egyensúlyára épít, hogy ne csak elkezdd, hanem meg is tudd tartani az új életmódot.
Mozgás az alapoktól
Kezdőként és újrakezdőként a legideálisabb választás. Edzőink szakmai tudása biztosítja a progam felépítését és hatékonyságát
Táplálkozási útmutató
4 hetes interaktív program, amely tartalmaz bevásárlólistát, menüsort, recepteket, és még sok kiegészítőt, "háttértudást".
Egészség mutatók
Felméréseket végzünk, és mérhetővé teszünk számos "egészség-mutatót", amit a 3 hónap során nyomon követünk.
Kedves leendő STARTOLÓ!
Nagyon örülünk annak, ha velünk indulsz el a változás útján!
A 2026. május 11-én induló programunk egy kiváló lehetőség a kezdésre/ visszatérésre!
Ezt a kurzust azok számára hoztuk létre, akik eddig egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben rendelkeztek edzés tapasztalattal és eszköz ismerettel. (Esetleg régebben aktívan sportoltak, de hosszabb idő kimaradt.)
Az órák célja a légzés technika, testtudat, koordináció, kondíció, erő és állóképesség fejlesztése.
A Z2 - START egy 24+2+2 alkalmas kurzus (heti 2 alkalom 12 héten át), melynek során elsajátítható a magabiztos eszköz használat és kondíció. A plusz 2 alkalom egyike egy állapot felmérés, a másik alkalom pedig egy előadás a tápl.álkozásról. A további plusz 2 alkalom teljesen új, a második héten különböző felméréseket végzünk (pl.: séta teszt pulzuskontrollal, szorítóerő mérés, stb.)
A program ideális létszáma 8-10 fő, és az adott csoport meghatározott időpontokban indul.
(Elindult kurzushoz később nem lehet csatlakozni.)
startos kisokos
Ez a lehetőség NEKED szól, ha...
...RÉGÓTA TERVEZED, hogy sportolni kellene valamit,
...eddig nem tudtad, miként kezdj hozzá a mozgáshoz,
...az elmúlt években LEROMLOTT A FIZIKUMOD,
...a covid okozta SZÖVŐDMÉNYEK UTÁN nem tudtál még visszatérni,
...FOGYNI szeretnél, és/ vagy
...kezdőként is a leghatékonyabb, szakszerű programra vágysz, ahol
fokozatosan tanulsz meg mindent, kezdve a légzés technikától.
Mi vár RÁD a "plusz" alkalmak után?
-
Szakszerűen felépített, minőségi edzésprogram 12 héten keresztül.
-
Gyakorlat betanítás.
-
Folyamatos kontroll.
-
Változatosság és fokozatosság.
-
Sok gyakorlás.
Miért tart mindez 12 hétig?
A mai felgyorsult világban mindenki gyorsan akar eredményeket.
Gyorsan él, gyorsan étkezik, gyorsan vezet, gyorsan akar lefogyni, gyorsan akar izmosodni.
DE! Ezt most gyorsan gondold is át!
Minőségi munkához IDŐ kell!! Ez a kurzus pedig pont ezért tart ennyi ideig, mert ha végigcsinálod a programot, garantált a látványos változás! És elárulunk még egy titkot... ez még csak a kezdet lesz! ;)
KEDVEZMÉNYEK
Élj az EARLY BiRD lehetőséggel, vagy STARTOLJ akár -32%-kal!
ÁRAK és időpontok
A Z2- START 3 hónapos (24 + 2 + 2 alkalom) kurzus teljes ára: 69.9000
EARLY Bird KEDVEZMÉNYES ár 2026. április 24-én 20 óráig: 62.900 Ft!
1 + 1: 32% kedvezmény a +1 ő számára!
(Hozz magaddal plusz 1 főt 32% kedvezménnyel a teljes árból!
A jelentkezési felület "egyéb üzenet" részénél be kell írni a plusz fő nevét, majd az Ő részére is külön regisztrációt szükséges kitölteni!)
Példa a páros jelentkezésre
-
Április 24-ig: 1. tag: early bird áron, 2. tag: a teljes árból 32% kedvezménnyel.
-
Április 24. után: az 1. tag: teljes áron, a 2. tag: a teljes árból 32% kedvezménnyel.
-
12 héten keresztül heti 2 alkalommal tartjuk az edzéseket, két csoportban:
-
-
CSOPORT 1: HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK: 18.45 - 19.45-ig
-
CSOPORT 2: KEDD, CSÜTÖRTÖK: 17.00 - 18.00-ig
-
(A két csoport programja között nincsen eltérés.
-
A jelentkezés során a kiválasztott csoportot szükséges bejelölni.)
-
MARTINA
"Számomra a Z2-START program lehetőséget nyújtott elindulni az életmódváltás útján. Napról napra legyőztem saját korlátaim, ezáltal egyre erősebbé és jobbá váltam. Edzés közben minden problémát, stresszt, bosszankodást elfelejtek, kikapcsolok. Igenis lehet a sok elfoglaltság és egyéb kifogás mellett időt szakítani a rendszeres testmozgásra. Soha nincs késő elkezdeni!"
SZABI
"3,5 éve egy nagy lelki törés miatt a fizikai állapotom is teljesen nullázódott. Év elején éreztem, hogy már készen állnék visszatérni a rendesebb edzések világába, de húztam hónapokig a kezdést. Ezután a sors úgy hozta, hogy véletlenül összefutottam Kittivel és mesélt nekem a Z2-Start programjukról. Éreztem, hogy nekem pontosan erre van szükségem, de azért volt bennem félelem is. 5 éve nem edzettem, az izmaim nagyrészét elvesztettem. Teljesen az alapoktól építkezik a program, és hétről-hétre éreztem az erősödést. Kezdtem egyre jobban érezni magam a bőrömben, nagyon motiváló volt másokkal együtt fejlődni egy ennyire profi csapat útmutatásában. Sosem gondoltam, hogy 3 hónap alatt ekkora eredményt lehet elérni.
Az energiaszintem sokszorosa a kezdetinek, jóval erősebb vagyok, és a lelki állapotom összehasonlíthatatlanul jobb, mint korábban. Köszönöm a Z2 csapatának, folytatom a következő szinttel."
RENI
"Amikor jelentkeztem a programra, nagy önbizalomhiánnyal küzdöttem. Szinte már az ajtóból fordultam vissza, hogy nekem itt semmi keresnivalóm. Kis léptekben haladtam. Először azon voltam, hogy a rendszeres mozgást szokja a szervezetem, majd az étkezésben kezdtem változásokat bevezetni, Aztán szépen jöttek az eredmények. Éreztem a ruháimon, hogy nem annyira feszül, hogy az edzős ruháim is mindig lezserebbek rajtam. Ez nagyon motiváló volt és mondhatni vérszemet kaptam. Mentem, csináltam és nagyon-nagyon élveztem az edzéseket. Számomra nem csak centiben és kg-ban mérhető a változás, hanem TSH értékben is. 8.7-ről 2.7-re csökkent az értékem, gyógyszer nélkül. Ezt csak az életmódváltással értem el. Végre azt érzem, egy olyan szokásrendszert tudtam kialakítani, amit tudok tartani is. Én mindenkit arra bíztatok, hogyha nem szívesen nézel tükörbe, gátlásos vagy, nincs önbizalmad, akkor a Z2-Start program fantasztikus kezdés lesz... Indulj el! Hagyd, hogy fogják meg a kezed és elvezessenek egy helyes úton. Mellette legyél elszánt, kitartó és teljesen más ember leszel."