FőzzZ2t, avagy főzzé' kétszer...

Rengetegen kerestek meg minket a teremben is azzal a kéréssel, hogy adjunk számotokra kész étrendet. Ezt eddig soha nem tettük meg, legalábbis nem úgy, hogy benyúltunk a fiókba és elővettünk egy sablon ajánlást. Ennek több oka is van, de a legfőbb egyértelműen az, hogy a helyes táplálkozási alapelveket nem sajátíthatod el megfelelő háttér információk nélkül, enélkül pedig egész biztosan nem lesz fenntartható és sikeres az általunk javasolt étrend. A célunk (és vélhetően a Te célod is) az, hogy hosszú távon adjunk számodra megfelelő és jól hasznosítható tudást, valamint utat mutassunk akár egészségmegőrzés terén, akár testsúly csökkentési céloknál, vagy különböző egészségügyi kihívások mellett.

A "FőzzZ2t" 30 napos életmód program egy amolyan köztes megoldás, ahol részben a kezedbe adunk egy sablont, de 30 napon át folyamatosan kommunikálunk, és szépen lassan átadjuk a kellő tudást is, hogy mit, miért szükséges betartanod.

Az első programot "tesztcsoport" jelleggel indítjuk június 1-től. Ebben ingyenesen lehet most elsők között részt venni, ugyanakkor éppen ezért, lesz néhány kritériuma és feltétele a "belépésnek".

Az első "SZŰRŐT" lejjebb olvashatod. Amennyiben úgy ítéled meg saját magadról, hogy ezt bevállalod, akkor töltsd ki a jelentkezési felületet! Ezt követően e-mailben kapsz értesítést néhány további részlettel kapcsolatban.

Jelentkezési határidő: 2020. május 25. hétfő éjfél.

PROGRAM "SZŰRŐ":

  • Ahogy azt a program neve is sugallja, naponta 2x szükséges kb. 20-40 percet a konyhában töltened. A napi étkezések száma 2 + 1-2, vagyis 2x "meleg", 1-2x "hideg vagy maradékos". 

  • Heti 2-3x halat kellene fogyasztanod (lazac, harcsa, tőkehal, pisztráng, makrélra, stb.)

  • Mellőzzük a feldolgozott élelmiszert.

  • Mellőzzük a pékárukat és mindent, ami glutént tartalmaz.

  • Minimálisra csökkentjük az "alternatív" gm liszteket, tésztákat.

  • Mellőzzük a tehéntejből készült termékeket (pl.: tej, kakaó, túró, joghurt, kefírt, lágy sajtok, édességek stb.)

  • Mellőzzük a cukrokat és alternatív cukrokat. (pl.: eritrit, xilit, stb)

  • Jelentősen csökkentjük a fruktóz bevitelt.

  • Egyénre szabottan, nem túl szigorúan, de időben is korlátozva lesznek a napi étkezéseid.

  • 30 napig táplálkozási naplót kell vezetned.

EZZEL EGYÜTT VISZONT:

  • Tápanyagdús "egytálételeket" ehetsz, a megfelelő makrotápanyag bevitellel.

  • KALÓRIÁT NEM KELL SZÁMOLNOD!

  • NEM KELL ÉHEZNED!

  • Nem viszel be szükségtelen antitápanyagokat.

  • Nagyon finom, változatos ételekre számíthatsz.

  • Megismerkedhetsz számos olyan zöldséggel, amit eddig talán sosem kóstoltál.

  • Segítséget kapsz a bevásárló listához, és a főzések logisztikázásában.

  • Közelebb kerülsz a céljaidhoz.

  • Megtanulsz önállóan is összeállítani megfelelő étrendet.

© 2019 by Z2 CROSS GYM.

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon