APACELLER MILÁN
VADIÚJ EDZÉSEK az ország egyik
legjobb erőemelőjével, aki többszörös győztes hazai versenyeken, és számos alkalommal állhatott nemzetközi dobogóra is.
"14 éve foglalkoztatnak az erősportok. Hazai és nemzetközi szinten is aktívan versenyzem, valamint versenyfelkészítő edzőként is dolgozom. Az elmúlt 10 évben számos dobogós helyezést értem el erőemelésben és testépítésben. Tudásomat a kezdetek óta folyamatosan fejlesztem – legyen szó táplálkozásról, életmódszemléletről vagy különböző edzésmódszerekről, különböző korosztályok számára.
Májustól a Z2 csapat tagjaként szeretnék segíteni nektek abban, hogy mindenki elérje a saját célját – legyen szó egészségről, erőről vagy jobb formáról. Várlak titeket szeretettel!"
EREDMÉNYEK:
2026 —PLTRAW World Power Festival 3x3 Series
-100 kg 1. helyezés és abszolút 3. helyezés
2026 — ABS Series 25
Pro-Am 3. helyezés
2024 — WUAP Európa-bajnokság
Kategóriagyőzelem és abszolút 1. helyezés
2024 — ABS Series 17
Pro-Am 3. helyezés
2023 — XPC Poland Világkupa
-100 kg 3. helyezés
2023 — WUAP Európa-bajnokság
-110 kg 2. helyezés és abszolút 3. helyezés
2023 — Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa & Elit Show
-100 kg 1. helyezés
2023 — WUAP-AUT Osztrák Állami Bajnokság & Nemzetközi Kupa
-110 kg 1. helyezés
2022 — GPC Világbajnokság
-100 kg 3. helyezés
2022 — Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa & Elit Show
-100 kg 1. helyezés
2019 — GPC Európa-bajnokság
-110 kg 3. helyezés
2019 — Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa & Elit Show
-100 kg 1. helyezés
POWER CLASSES
Az erőemelés a maximális fizikai erő fejlesztésére és megmutatására épülő sportág. Három alapgyakorlata a guggolás, a fekvenyomás és a felhúzás, amelyek a legtöbb hatékony súlyzós edzés alapját adják. Nemcsak az izmokat, hanem a mentális állóképességet és a fókuszt is fejleszti. Az eredmények objektíven mérhetők, így a haladás jól követhető és rendkívül motiváló.
TE MELYIK "POWERES" ÓRÁNKAT VÁLASZTOD?
_JPEG.jpeg)
BeSTRONG haladó
Erőedzés korábbi súlyzós tapasztalattal
.jpeg)
BeSTRONG kezdő
Erőedzés súlyzós tapasztalat nélkül
LONGEVITY Urak
Erőedzés 50+, 60+, 70+ korosztálynak
.jpeg)
PowerGIRLZ
Erőedzés csak NŐKNEK.
Ahol az erő nőiesen gyönyörű
Strong MAN/WOMAN
Privát erőedzés 1-3 főnek
Bestrong | haladó
Az edzések kezdete:
2026. május 11. (a becsatlakozás folyamatos a kezdés után is.)
Korosztály:
16 - 49
Az edzések ára:
1 alkalom: 3.000 HUF
8 alkalom: 19.900 HUF (érvényesség: 6 hét)
12 alkalom: 24.900 HUF (érvényesség: 6 hét)
Időpontok:
hétfő, szerda, péntek: 16:15 (az edzések hossza 75-90 perc)
A BeSTRONG | HALADÓ edzéseinket azoknak ajánljuk, akik már rendelkeznek korábbi tapasztalattal a súlyzós edzésben, és készen állnak arra, hogy tudatos, strukturált munkával egy új szintre lépjenek erőben és fizikumban.
Az órák középpontjában az erőedzés alapvető, nagy izomtömeget megdolgoztató gyakorlatai állnak, mint a guggolás, felhúzás, fekvenyomás, vállból nyomás és különböző húzó mozgások. Ezekre építve dolgozunk a maximális erő fejlesztésén, az izomtömeg növelésén és a teljesítmény fokozásán.
A haladó csoportban kiemelt szerepet kap a technika finomhangolása, a tudatos terhelésépítés és az edzések magasabb intenzitása. Megismerkedhetsz különböző erőfejlesztési módszerekkel, periodizációs elvekkel és kiegészítő gyakorlatokkal, amelyek segítik a gyenge pontok fejlesztését és a sérülések megelőzését.
Az edzések nemcsak a nyers erőt fejlesztik, hanem a robbanékonyságot, a törzsstabilitást és az általános erőnlétet is, így ideális választás azok számára is, akik más sportág mellett szeretnék növelni teljesítményüket.
A rendszeres, célzott erőedzés hatására a testkompozíció is látványosan változik: nő az izomtömeg, csökkenhet a testzsírszázalék, javul a testtartás és egy atletikusabb, feszesebb fizikum alakul ki. A BeSTRONG | HALADÓ segít abban, hogy ne csak erősebb legyél, hanem magabiztosabb testképpel és erőt sugárzó megjelenéssel lépj ki a teremből.
Az első alkalom előtt szükséges a regisztrációs felület kitöltése, akkor is, ha a csoport indulása után csatlakozol.
bestrong | kezdő
Az edzések kezdete:
2026. május 12.
Korosztály:
13 - 49
A program ára:
24 alkalom: 49.900 HUF
(Ez a csoportunk FIX csapattal indul, a kezdést követően nincs lehetőség a csatlakozásra 3 hónapig. 3 havonta várjuk az új résztvevőket.)
Időpontok:
Kedd, csütörtök: 18:00 (az edzések hossza 60-75 perc)
A BeSTRONG | KEZDŐ edzéseinkre akkor várunk, ha még nincs, vagy csak kevés tapasztalatod van az erőedzésben, és szeretnél biztonságosan, szakmai iránymutatással belevágni a súlyzós edzések világába.
Az órák minden alkalommal teljes testes mobilizálással és aktiválással indulnak, amely segít felkészíteni az ízületeket és az izmokat a terhelésre. Ezt követően lépésről lépésre sajátíthatod el az alapvető mozgásmintákat, mint a guggolás, húzás, nyomás, emelés vagy törzsstabilizáció.
Kiemelt figyelmet fordítunk a helyes technika kialakítására, az egyéni terhelhetőség figyelembevételére és a fokozatos fejlődésre. Megtanulod, hogyan használj különböző eszközöket – például rudat, kézisúlyzót, vagy saját testsúlyt – úgy, hogy az edzés hatékony és biztonságos legyen.
Az edzések célja nemcsak az erő- és izomtömeg növelése, hanem a testtartás javítása, az ízületi stabilitás fejlesztése, valamint a mindennapi mozgások könnyebbé és magabiztosabbá tétele.
A BeSTRONG | KEZDŐ ideális választás akkor is, ha újrakezdő vagy, sérülés után térsz vissza a sporthoz, vagy szeretnél egy stabil alapot kialakítani a későbbi haladó erőedzésekhez.
A regisztrációs felület kitöltése szükséges minden résztvevőnek. Jelentkezési határidő: 2026. április 27.
LONGEVITY urak
Az edzések kezdete:
2026. május 12.
Korosztály:
50+, 60+, 70+
A program ára:
24 alkalom: 49.900 HUF
(Ez a csoportunk FIX csapattal indul, a kezdést követően nincs lehetőség a csatlakozásra 3 hónapig. 3 havonta várjuk az új résztvevőket.)
Időpontok:
Kedd, csütörtök: 17:00 (az edzések hossza kb. 60 perc)
A LONGEVITY URAK edzéseinket kifejezetten az 50+, 60+ és 70+ korosztály számára hoztuk létre, akik tudatosan szeretnének tenni az egészségükért, a vitalitásukért és a hosszú, aktív életért.
Ez a csoport azoknak a férfiaknak szól, akik már érettebb életszemlélettel rendelkeznek, és a hétköznapokban a lehető legjobb életminőségre törekednek. Céljuk, hogy energikusak maradjanak, megőrizzék önállóságukat, és a családi programokat vagy mindennapi teendőket ne fájdalom és túlzott fáradtság kövesse.
Az edzések felépítése hasonló az alap erőedzésekhez, azonban a longevity szemlélet mentén, az életkor sajátosságait figyelembe véve dolgozunk.
Programunk nemcsak az erőről, hanem a hosszú távú egészségről és életminőségről szól. Hiszünk abban, hogy a mai döntéseink formálják a jövőnket, és soha nem késő elkezdeni fejlődni. Edzéseinken az erő, az egyensúly és az állóképesség tudatos fejlesztésére fókuszálunk, miközben segítünk fenntartható szokásokat és stabil rutint kialakítani. Nem gyors megoldásokat kínálunk, hanem egy olyan szemléletet, amely valódi szabadságot és energikus életet ad hosszú távon.
A fokozatosan felépített terhelés segít megőrizni az izomtömeget, javítani az egyensúlyt és a koordinációt, valamint támogatja a csontsűrűség fenntartását. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a hétköznapi mozgások — például cipekedés, kertészkedés vagy egy aktív kirándulás — könnyebbé és magabiztosabbá váljanak.
A LONGEVITY URAK célja nem a kimerítő edzés, hanem a hosszú távon fenntartható erő, vitalitás és életminőség megteremtése. Egy támogató közösségben, szakmai iránymutatással dolgozhatsz azon, hogy még évek múltán is aktív, erős és önálló maradj.
A regisztrációs felület kitöltése szükséges minden résztvevőnek. Jelentkezési határidő: 2026. április 27.
power girlz
Az edzések kezdete:
2026. május 12.
Korosztály:
16 - 49
A program ára:
24 alkalom: 49.900 HUF
(Ez a csoportunk FIX csapattal indul, a kezdést követően nincs lehetőség a csatlakozásra 3 hónapig. 3 havonta várjuk az új résztvevőket.)
Időpontok:
Kedd, csütörtök: 16:00 (az edzések hossza kb. 60 perc)
A POWER GIRLZ: erő, ami ragyog. Kifejezetten nőknek szóló erőedzés, ahol a cél az önbizalom, a tónusos forma és a belső erő felépítése.
Az edzések az alap erőedzés elveire épülnek: fokozatosan sajátíthatod el az olyan alapvető mozgásmintákat, mint a guggolás, húzás, nyomás vagy emelés.
A női erőemelő programunk célja, hogy segítsen felfedezni a benned rejlő erőt és magabiztosságot. Tudományosan megalapozott edzésmódszerekkel dolgozunk, amelyek formásabb, erősebb testet és jobb közérzetet adnak. A program során megtanulod a helyes súlyemelési technikákat, fejleszted a far-, láb- és törzsizmaidat, miközben lebontjuk a súlyzós edzéssel kapcsolatos tabukat. Lépésről lépésre haladunk, hogy biztonságosan és hatékonyan érj el látványos eredményeket.
A POWER GIRLZ program különlegessége a női test sajátosságaira épülő szemlélet. A rendszeres erőedzés segíthet a testzsírszázalék csökkentésében, az izomtónus javításában és abban, hogy magabiztosabban érezd magad a saját testedben.
Ez az óra ideális választás akkor is, ha most ismerkedsz az erőedzéssel, vagy ha szeretnél egy támogató, inspiráló közösségben fejlődni profi szakmai vezetéssel. Itt nem az számít, honnan indulsz, hanem az, hogy minden edzésen egy kicsit erősebbé válsz kívül-belül.
A POWER GIRLZ segít megtapasztalni, hogy az erő nem elvesz a nőiességből, hanem kiemeli azt.
Az erő gyönyörű.
A regisztrációs felület kitöltése szükséges minden résztvevőnek. Jelentkezési határidő: 2026. április 27.
strong man/woman
Az edzések kezdete:
2026. május 11. (a szabad időpontokra folyamatosan lehet jelentkezni.)
Korosztály:
16+
Az edzések ára:
4 alkalom: 29.900 HUF (Heti 1 edzés esetén.)
8 alkalom: 49.900 HUF (Heti 2 edzés esetén.)
12 alkalom: 69.900 HUF (Heti 3 edzés esetén.)
Időpontok:
Hétfő: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00, 15:00
Szerda: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00, 15:00
Péntek: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00, 15:00
(az edzések hossza 60 perc)
A Strong MAN/WOMAN edzéseink azoknak szólnak, akik még tudatosabban, személyre szabottan szeretnék fejleszteni az erejüket és fizikális teljesítményüket.
Az edzések szakmailag az alap erőedzés elveire épülnek — középpontban a nagy, összetett gyakorlatokkal, mint a guggolás, felhúzás, nyomások és húzások különböző formái. A legnagyobb különbséget azonban az adja, hogy ezek az órák privát (1–3 fős) formában zajlanak.
Ennek köszönhetően az edző figyelme szinte teljes mértékben rád irányul:
• személyre szabott terhelést és programozást kapsz
• fókuszban az egyéni céljaid és gyenge pontjaid fejlesztése
• részletes technikai visszajelzés minden edzésen
• gyorsabb és látványosabb fejlődési lehetőség
A Strong MAN/WOMAN ideális választás, ha konkrét teljesítménycélod van — legyen szó erőnövelésről, testkompozíció javításáról, versenyfelkészülésről vagy egy következő szint eléréséről az edzésedben.
Az edzésekre heti 1, 2 vagy akár 3 alkalommal is lehet érkezni, azonban az időpontokat a bérlet megvásárlásakor előre szükséges lefoglalni, hogy biztosítani tudjuk a maximális szakmai figyelmet és a kis létszámú működést.
Fontos információ: a Strong MAN/WOMAN órák esetében 24 órás lemondási szabályzat érvényes. Amennyiben a lefoglalt edzést 24 órán belül mondod le, az alkalom levonásra kerül a bérletedből. Köszönjük a megértést és az együttműködést!
Ha gyorsabb fejlődésre, nagyobb fókuszra és valóban személyre szabott erőedzésre vágysz, a Strong MAN/WOMAN a következő lépés számodra.
A jelentkezéshez szükséges a regisztrációs felület kitöltése, az általad választott időpontok megjelölésével. Ezt követően válasz e-mailben adunk visszajelzést a pontos kezdési dátumról.